Gesundheit / Kursdetails

20-2-3011 Nordic Walking und Achtsamkeit

Beginn Fr., 04.09.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Kursgebühr 81,00 €
Dauer 13 Termine
Kursleitung Melanie Nowak
Kursort Gesundheitsraum Holstenstrasse

Bemerkungen Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke mit Gummipuffer, outdoor Sportschuhe, Wetter entsprechende Kleidung

Nordic Walking & Achtsamkeit

Gemeinsam Bewegen an der frischen Luft in schöner natürlicher Umgebung.
Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörpertraining, fördert die Ausdauer und stärkt v.a. die Haltungsmuskulatur.
Das Besondere: Wir trainieren beim Walken auch die Achtsamkeit und lassen unsere Aufmerksamkeit sinn(en)voll ruhen, z.B. auf der Körperwahrnehmung, Atmung oder der Schönheit der Natur.
Diese zusätzliche Übung erleichtert das Abschalten und bringt eine angenehme Ruhe, ähnlich einer Bewegungsmeditation. Treffpunkt: Gesundheitsraum

Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke mit Gummipuffer, outdoor Sportschuhe, dem Wetter entsprechende Kleidung



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