19-2-3020 Sitzgymnastik

Bei der Sitzgymnastik können die Teilnehmenden auf sanfte Weise Muskeln aufbauen, die Beweglichkeit erhalten oder steigern und die Ausdauer verbessern. Geschult werden außerdem die Koordination und das Gleichgewicht. Die Gymnastik auf dem Stuhl oder Hocker ist ein Ganzkörpertraining, wobei die Übungen immer den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst werden. Durch einen Entspannungsteil am Ende wird die Stunde abgerundet.
Für Teilnehmende mit oder ohne körperliche Einschränkungen.